|
- 各种维生素都有什么作用？ - 知乎
食物中的维生素 维生素b1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜 维生素a：柠檬、胡萝卜、芒果、芦笋、芹菜、西红柿、杏、蔬菜、土豆、蛋黄 维生素b2：猪肝、黄豆、韭菜、香菇、酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉 维生素b3
- 多种维生素哪个牌子好，有没有挑选的方法？ - 知乎
根据《中国居民营养与健康状况调查报告》显示，咱们中国人普遍缺乏的是维生素a、维生素d、铁和钙。 下表是我整理的这几种品牌各种元素的排名。里面列了主要的维生素和矿物质成分，有些品牌单独含有的多种矿物质没在表里体现，后面会单独介绍。
- 维生素D3到底是对人体有害还是有益？？？ - 知乎
血浆中的维生素d结合蛋白可将皮肤中形成的维生素d3输送至肝脏供机体利用，不进入血液循环的维生素d3则可以通过日光照射而代谢失活，故经皮肤产生的维生素d3不易产生中毒。 长期超量服用营养素补充剂有可能是造成维生素d中毒的原因。
- 每天吃2. 5万单位的一粒的维生素A会过多吗？ - 知乎
维生素a过量，理论上会造成中毒，我自己虽然每天服用较高剂量的维生素a，我不敢随便回答你这个问题，我们看看国内在营养素上最“权威”的中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量2013版》。
- 如何合理正确的补充（摄取）维生素？ - 知乎
多年的研究和使用证明，大部分天然维生素和人工维生素的化学结构、生物活性都几乎一样，意味着它们的功效也是一样的。有些维生素，比如叶酸和维生素b12，人工合成比天然的人体吸收率甚至要高一倍！当然也有例外，维生素e就是天然的吸收率比较高。
- B族复合维生素终极指南：来源，剂量和益处 - 知乎
维生素b6（吡咯烷） 根据nih的说法，你需要维生素b6，有时称为吡咯烷，用于氨基酸代谢。 这就是你吃的食物中的蛋白质如何分解成氨基酸，然后你的身体用它来制造细胞、肌肉和其他组织。 在剧烈运动中，维生素b6会加速肌肉中糖原中葡萄糖的释放。
- 维生素a. b. c. d. e分别有什么作用？ - 知乎
水溶性维生素：b族（维生素b1，b2，pp，b6，叶酸，b12，泛酸，生物素等）和维生素c 其特点：易从尿中排出，不易积累；一般无毒性；易出现缺乏症。 维生素a 与视觉有关，va是构成视觉细胞内光感物质的重要成分。比如合成视紫红质，使人具有暗视力。
- 补充大剂量维生素D3，一定要同时补充维生素K2吗？ - 知乎
维生素k2在血管健康、骨骼健康中的作用示意图 所以，维生素d和维生素k2是可以同时补充的，而且是推荐同时补充这两种营养素的，但不是在维生素d过量的情况下补充维生素k2。
|
|
|